Nie jestem zbyt doświadczony dlatego pytam was.%-) To teraz jest dobrze ? wracam ze szkoły o 16 robie trening + cardio i o 17 zaczynać okno ? można jeść odrazu po treningu ? czy trzeba poczekać ?
[...] moze zwiekszyc przemiane materii dlatego min. nie mozna przesadzac z nim ja jestem ektomorf i robie trening teraz wlasnie cale cialo 3X w tyg same zlozone cwiczenia najwazniejsze... lukas222 troche przesadzasz, choc masz troche racji w tym, przy budowaniu masy skupiamy sie na najbardziej zlozonych ruchach ale bez pomijania bicepsow czy np lydek
[...] zasadzie nie sadzę by one pomagały siadać większe ciężary, bo nie byłby dozwolone w zawodach RAW to raz, a dwa musiałby być sztywne jak plandeka od żuka. Odbić to się w sumie można z łydek nie wiem jak by miały te ściągacze w tym pomagać. Dlatego jeżeli w zasadzie mają one tylko trzymać temperaturę to nie wiem czy jest sens 200 zeta z przesyłką.
[...] orali minol ponad rok ponadto oslona na watrobe byla, widocznie watroba juz nie wydala pierwsze 2 tyg 1kaps ed nastepne 2 tyg 2 kapsy ed. wystarczajaco przy dobrej misce skoczysz dobrze mi przyszlo 7kg czystego miecha, przy czym za***iscie pocielo . napewno m drola jeszcze zastosuje tylko narazie niewiem kiedy zregeneruje wpelni watrobe ;]. [...]
To niby uważasz że trzeba z siebie zrobić klocka 2x2 ..... nie skomentuję tego ;) Uważam że 83-4 kg w zupełności wystarczy by trochę podrzezbić i potem znowu przejść do treningu na mase . Nie mam zamiaru robić z siebie szafki ..... Skoro celem jest 84 kg przy 181 cm wzrostu to zdecydowanie pomyliłeś fora lub co najmniej działy. To można osiągnąć [...]
Zeby ocenić czy mozesz wejsc na mase to musisz dac zdjecia bo kilogramy nie sa wyznacznikiem zadnym tylko liczy sie poziom tkanki tłuszczowej ( porcentowy BF) jeśli jesteś na redukcji już 6 miesięcy a tzreba redukować dalej to po tak długim okresie obowiazkowo trzeba sobie zrobić przerwę na regeneracje i pasuje wejść na swoje zero kaloryczne na [...]
Hej! Panowie, nie znam się na SAA nic. Sorry za pytanie amatora, ale czy wypadanie włosów zawsze towarzyszy w cyklu? Tego bałbym się najbardziej, bo bez włosów wyglądam jak kartofel. /SFD/2022/10/23/b881605e964d42e49b70f8357f0a72be.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2022-10-22 19:31:23 lecą lecą ;) ale też pewnie zależy od genetyki . Mi lecą [...]
hmmm no nie wiem, a ciekawe jak to wygląda z punktu widzenia medycznego (czy przy krioterapii można wogóle wykonywać jakiś większy wysiłek fizyczny jakim niewątpliwie jest siłownia) może porozmawiaj z jakimś lekarzem, ale ja bym na Twoim miejscu zakończył tą masę na dotychczasowych 4 tygodniach i w czasie krio zrobiłbym przerwę od siłowni, ale to [...]
leon ty powaznie mowisz z nutrendem i vitalmaxem. pracuje w sklepie sportowym i nie sprzedaje sie to wogole a smak i jakos raczej srednia. ciekawy jestem czy az tak ci to podchodzi?? ja jem MRM gainera i mi to lezy za***iscie. wypije 100g i nie muli tak ze bez problemu mozna by nawet zaraz zjesc posilek. ostatnio wzialem jeszcze dymatiza ale ****a [...]
Pyton1..indolencie:))))))))) naucz sie jednego podrabia sie produkty dobre i rozreklamowane:))to po pierwsze ...po droogie ...skocz do tej pani z apteki u ktoorej wybierałes kiedys metke:)))zeby ci zwazyła kapsy olimpa czy ultimata...a przekonasz sie ze mozna zapakowac:))))))) pozdrp bigger biger
Witam! Po pierwsze powinieneś udać się do lekarza, aby to zbadał. Są proste testy, którymi można sprawdzić, czy problem jest związany z łąkotką, lecz pasowałoby zrobić również badania typu USG kolana, a najlepiej MRI (rezonans magnetyczny). Póki łąkotka nie pęknie. lub nie przesunie się w taki sposób, że jedynym wyjściem będzie operacja, to możesz [...]
[...] ma zbyt dominujący smak. No i szkoda takiego drogiego tłuszczu do smażenia. Smażyć możesz na maśle klarowanym, smalcu, oleju kokosowym - rozsądnie i urozmaicając źródła tłuszczy. Zamiast smarować wafle dżemem czy masłem orzechowym posmaruj żytni razowiec zwykłym, prawdziwym masłem. Wafle to produkt przetworzony, chyba nawet na kaflach na głównej [...]
to chyba jakas powiklana paranoja ?? to sie zaczyna robic prywatne forum pana Cybera !!! kazdy pisze jaka kreatyna po ile i gdzie . biger napisal olimp po 90 zl ,przykładow mozna mnozyc na pęczki .... ja napisalem ze mam creapure ultimata 300gr po 55 zl a creapure 1kg po 139 zl !!! ale litosci czy pracownik pana Cybera pan 666 nie zna sie na [...]
idź do sportowego, niech on Ci powie, czy możesz dalej trenować tu na SFD nie ma lekarzy, a nikt z użytkowników nie weźmie na siebie odpowiedzialności, żeby robić za wyrocznię i decydować, po jakiej kontuzji można wracać do sportu a po jakiej nie
[...] i auchanie czesto sa problemy z dostaniem glukozy. W realu predzej sie dostanie. Nie wiem jak u was ale u siebie nie uswiadcyzlem tego typu produktow w dyskontach spozywczych typu netto czy biedronka wiec raczej i wy mozecie sobie dac spokoj z poszukiwaniami w owych miejscach. Glukoze (najczesciej delekty) mozna bardzo czesto dostac w [...]
Wiem Wiem ze musze odczekać z cyklem ale juz powili chcem zacząć sobie cos kupować;)mass xxl to obowiążkowa chcem kupic bo jest ok ale z tego co widze to mozna robic cyck na CM3 i AAKG????Czy cos innego i dobrego byscie mi polecili????
a po jakich sklepach patrzyleś? takich z ******łami do włosów? bo może w jakimś sportowym będzie.. chociaz nie wiem zawsze można wydrukować zdjęcie i wejść do sportowego zapytac się czy nie mają czegoś takiego (zdjęcie brać żeby nie patrzyli jak na czubka )
[...] tej (do tej piersi z kurczaka dodaję olej roślinny malutko, co do oliwy z oliwek to narazie nia mm kasy by ją kupića starej już nie chcę truć głowy tak samo z orzechami, musi mi to wystarczyć.) Jak wam się podoba? Co jeszcze można zmienić? Mi się wydaje że teraz jest ok. :) Może obciąć trochę tłuszczy? Czy będzie dobrze z żółtek z tym tłuszczem?
Myślę że na 100% ponieważ wczoraj było zebranie PZKFiTS,i prawdopodobnie na nim została podjęta taka decyzja. Nie rozumię tylko ,dlaczego weterani nie mogą wogóle pojechać ? Czy nie można zastosować wobec nas,wpłacenia kaucji ? Chociaż z drugiej strony patrząc ,jak w przeszłości odbywały się zwroty kaucji...to chyba i tak nikt nie skorzystałby z [...]
m-drol dawki
